Causas de las piernas cansadas
El cansancio de los miembros inferiores puede responder a múltiples causas, algunas de ellas son:
- Ejercicio extenuante
- Desequilibrio hidroelectrolítico
- Calor
- Insuficiencia venosa
- Edad avanzada
- Calzado inadecuado
- Problemas en la estructura ósea de las extremidades inferiores, por ejemplo: pie con arco muy elevado, pie pronador, etc.
- Trastornos posturales
- Enfermedades musculares
- Trastornos del sistema nervioso
- Trastornos hormonales
- Exceso de peso
- Algunos medicamentos (Ejemplo: ocasionalmente las píldoras anticonceptivas)
Cómo aliviar el cansancio en miembros inferiores
Lo primero es buscar mejorar la causa del problema, ello seguramente mejoraría el síntoma de cansancio.
Dolor en las piernas y cansancio
En el caso de la insuficiencia venosa el cansancio puede o no acompañarse de otros síntomas como dolor o calambres. Ante tal situación recurriremos a las siguientes alternativas:
- Prevención de los factores de riesgo para esta entidad (control de peso, evitar estar de pie por largos períodos, evitar el calor en exceso, tratar el estreñimiento, etc).
- Uso de medias compresivas como pilar del tratamiento de las varices e insuficiencia venosa
- Ejercicio para fortalecer la bomba muscular de las piernas
- Tratamiento con fármacos venotónicos (que facilitan el cierre valvular). De ellos hay muchos que se venden como extractos de plantas, no obstante los más efectivos los indicará sin dudas un médico vascular.
– Seguir cuando crees que no puedes más, es lo que te hace diferente de los demás
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